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1 fev

Alimentos aliados para o seu bronzeado!

O verão chegou e as idas á praia e a piscina se tornam mais frequentes. Em busca daquela cor maravilhosa e tão desejada, alguns cuidados essenciais são deixados de lado.

Com isso, a saúde da pele é prejudicada e pode resultar em consequências graves em longo prazo, como queimaduras e até mesmo câncer de pele.

A alimentação é uma super aliada na hora da conquista do bronzeado desejado. Os alimentos rticos em betacaroteno são os queridinhos, pois tal susbtância se trasnforma em vitamina A e favorece a tonalidade bronzeada da pele quando exposta ao sol.

Tomar suco de duas ou três frutas antes de se expor ao sol, por exemplo, suco de laranja, tomate e papaia ou melão, melancia e caju, e consumir saladas com tomate, cenoura e pimentão. Outra dica é adicionar ao cardápio espinafre ou brócolis pelo menos uma vez ao dia e abóbora refogada ou em forma de purê três vezes na semana. A terceira recomendação é substituir a batata inglesa pela batata doce.

Alimentos ricos em betacaroteno que auxiliam o bronzeado:

  • Cenoura
  • Abóbora
  • Manga
  • Laranja
  • Damasco
  • Papaia
  • Espinafre
  • Manga
  • Brócolis
  • Batata Doce
  • Caju
  • Melancia
  • Melão
  • Tomate
  • Pimentão amarelo e vermelho

Além de se alimentar bem você vai ganhar aquele bronze do verão!

Aproveite nossas dicas e boa praia ou piscina!

Até mais.

Nanda Manu
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