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23 mar

Sucos verdes para manter a saúde forte em época de quarentena!

Passar o dia inteiro dentro de casa por conta da pandemia do novo coronavírus não necessariamente é sinônimo de monotonia e muito menos de descuido. Pelo contrário, a quarentena, que precisa ser feita por quem tem condições de ficar em seu lar, é uma oportunidade para preparar a própria comida, ficar atento ao que consome e também gastar energia.

Pensando nisso, escolhi alguns sucos verdes super naturebas e qua vão aumentar sua imunidade e te deixar super bem!!

Confira!

Clássico

1 fruta

1 pedaço de gengibre

1 folha de couve

1 punhado de hortelã

1 copo de água ou água de coco

1 colher de sopa de chia ou linhaça

Mix de frutas

1 folha de couve

1 maça vermelha

½ limão espremido

1 cenoura

½ pepino

1 pedaço de gengibre

Biomassa

1 rodela de abacaxi

1 folha de couve

1 folha de hortelã

½ limão espremido

1 copo de água ou água de coco

1 colher de sobremesa de biomassa de banana verde

1 pedaço de gengibre

Vitamina C

1 rodela de abacaxi

1 colher de sopa de goji berry

8 acerolas

1 limão espremido

2 laranjas espremidas

1 copo de água

1 folha de espinafre

Agora, é só separar os itens e bater tudo no liquidificador!

Nutrientes

O gengibre sempre tem um lugar essencial já que possuí um potente efeito anti-inflamatório. A hortelã por sua vez serve como um antioxidante natural e também é rica em vitamina A, B6, C, E e K. Já o suco com biomassa de banana verde, ele é rico em amido resistente, um tipo de carboidrato, que ajuda a diminuir a glicemia.

Bom apetite!!

Nanda Manu
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